Капсула времени внешний жесткий диск (USB)

Короткий ответ: Нет, ваш возраст не ограничивает вас...вы. Вы находитесь в начальной стадии или в расцвете своей жизни, особенно говоря гормонально.

Вы должны задать себе несколько вопросов:

• Каковы ваши цели?
• Вы пытаетесь наращивать мышечную массу?
• Вы тренируетесь, чтобы построить сердечно-сосудистую выносливость?
• Какие сроки вы хотите достичь указанных целей?
• Ваша программа упражнений поддерживают ваши цели?
• Ваша диета поддерживают ваши цели?

Эти вопросы важны, поскольку они дают вам компас, направление, и работать в нужном направлении. Кроме того, это дает вам сосредоточиться и перспективы, необходимо измерить, где вы находитесь в вашем путешествии, и где вы хотите в конечном итоге. Если у вас нет начальной и конечной точки, у вас нет системы отсчета для измерения. Как вы знаете, куда вы идете, если вы не имеете сфокусированную цель?

О том, что вы значительно хорошо поесть, питаясь 4 раза в день и пить протеиновые коктейли, не определяет ничего или означает, что вы на самом деле "это" ест хорошо. Опять же, как вы знаете, если вы не измеряете? Как вы знаете, если ваша диета достаточно хорошо, чтобы поддержать ваши цели?

Также, Когда вы говорите, что вы тренировки...что это значит? Ты на программе? Вы выполняете определенные упражнения каждый день тренировки? Вы ведете дневник тренировок? Это важно, чтобы вы знали, где вы были и что сделать лучше в следующий раз, когда вы выполнять эти комплексы упражнений.

Для примера, с несколько быстрых математику, и общей отправной точкой для наращивания мышечной массы:

• 65.5 кг (144 фунта)
• 14% БФ

• 56 кг (124 кг) мышечной массы тела (LBM)

• 1586 ккал - основная скорость метаболизма (BMR)

• 2142 ккал - Общая суточная расход энергии (TDEE на)

• 2356 ккал - ежедневное потребление калорий (TDEE на + 10% от TDEE на)

• 144 граммов белка

• 327 граммов углеводов
• 52 грамма жира

Эти цифры основаны на 4-6 часов работы в неделю. Если у вас тренировки более или метаболизм (это субъективно) быстрее, чем в среднем, то вам необходимо увеличить потребление калорий. Вы можете получить представление о том, как хорошо эта диета работает, получает свой вес на протяжении 7-10 дней. Если она не поднимается, то добавить калорий пока не. Взвешивайтесь каждый день после посещения туалета и держит в среднем. Вам нужна точка данных для сравнения или вы не знаете, если ваши изменения работают. Понимать, что увеличение веса не обязательно всегда линейный, то это будет выглядеть как график фондового рынка если вы поставите свой ежедневный вес в таблицу.

Если вам нужно добавить калорий, делают это на 50-100 ккал за один раз, то ждать 7-10 дней, чтобы увидеть, если ваш вес не лезет. Добавить калории в углеводы и жиры, то считайте белок позже. Как правило, вы хотите 1,1 до 1,3 грамма белка на килограмм мышечной массы тела - есть много споров по этой теме.

Выше в сочетании с правильной программы тренировок вес будет приносить невероятные результаты в вашем возрасте между сейчас и средней школы.

Я счастлив с iTunes 9 и я немного хитрый обновления в iTunes 10 на Mac на основе некоторых отзывов, которые я слышал от других. Может я дублирую в iTunes.приложение в папке Мои приложения перед запуском обновления программного обеспечения для обновления в iTunes 10, и использовать резервное копирование iTunes запускаем iTunes 9, если я не счастлив с iTunes 10? Я знаю, что это работает с некоторыми приложениями, как выглядит, но не с других, как сафари.

Вы должны смотреть на то, что растяжка принесет для вас, чтобы увидеть, будет ли ваша прогулка домой ее решения. Некоторые заметки из Клиники Майо в статье:

Исследования о пользе стретчинга имели смешанные результаты. Некоторые показывают, что растяжка помогает. Другие исследования показывают, что растяжка перед или после тренировки имеет практически никакой выгоды и не приводит к сокращению мышцы болезненность после тренировки. Исследования показали, что статическое растяжение выполняется непосредственно перед началом спринта событие может привести к снижению производительности в малой степени.

И по поводу неоднозначные результаты, здесь динамичная разминка растяжка изучение, что видел довольно хорошие результаты. Этот подход использовал теперь оклеветанный концепции растяжка перед физической подготовки.

Борцы завершения 4-недельного помощью dwu [динамический стретчинг разминка] вмешательство было несколько улучшение производительности, в том числе увеличение пика четырехглавой крутящий момент (11%), прыжках в длину (4%), исподтишка медицина мяч (4%), приседания (11%) и отжимание (3%). Снижение среднего времени завершение 300-Ярд трансфер (-2%) и 600-м счете (-2.4%) был наводящий повышения мышечной силы, выносливости, ловкости, и анаэробные способности в группе помощью dwu. ... Полученные данные свидетельствуют о том, что включение этих конкретных 4-недельная интервенция помощью dwu в день план предсезонной подготовки борцов в долгосрочной перспективе производимой или постоянной мощности, сила, мышечная выносливость, анаэробная мощность, и повышение производительности ловкость.

Поэтому лично я голосую, чтобы растянуть после того, как вы вернетесь домой с прогулки/бега/ходьбы. Вам будет очень приятно и тепло, и он будет чувствовать себя великолепно. Если вы найдете его скучным, включить некоторые пены прокатки или йоги, а также.

Я не думаю, что вам нужно , чтобы растянуть, и я не думаю, что кто-нибудь может указать на литературу, которая говорит, что вы абсолютно должны. Так что не волнуйтесь, если вы не можете, но попробуйте работать его.

Я экспериментирую с Docker и я ищу лучший способ иметь свой контейнер для взаимодействия с БД MySQL выполняется на отдельной виртуальной машине. В БД MySQL на сети хоста.

Итак, установка:

• Докер ВМ: (ВМ ИС: 192.168.56.105 | контейнер для eth0 172.17.0.1)
  • Контейнера под управлением WordPress (на Apache): 172.17.0.2
• ВИРТУАЛЬНОЙ МАШИНЫ С MYSQL ИС: 192.168.56.106

Я ищу способ подключить контейнер Apache для 192.168.56.106:3306. Просто лишняя деталь; все виртуальные машины работают ubuntu16.04, все они размещены на моем ноутбуке Windows, используя VirtualBox

Он основан на доску ID в придачу.Эфи. В зависимости от модели компьютера, черный экран загрузки будет показано (введен в Йосемити) вместо серого экрана.

Все эти маки и новее показать черный загрузочный экран:

• MacBookPro10,1 (С Дисплеем Retina, Середина 2012 Г.)
• MacBookAir6,1 (Середина 2013 Года)
• iMac14,1 (конец 2013 г.)
• MacPro6,1 (Середина 2012 Г.)

Здесь ботинок.ели из macOS 10.13.2 с Советом идентификаторы выделено около строки "цвет фона".

Вы можете использовать темный загрузки латать свой сапог.идентификатор доска Эфи так темный экран загрузки отображается.

Я хотел бы уметь делать перевороты и сальто. Я тратил один день в неделю практиковать кувырки, стойки на руках, прогибы назад, и переворот. Хотя я начинаю привыкать к движениям, я на самом деле не становится лучше.

Есть упражнения и растяжка для похудения которые помогли бы состояние моего тела и ускорить свое совершенствование в листать/ обманывает?

Я 25-летняя женщина с 23% жира. Я делаю кардио кикбоксинг 3 раза в неделю, а иногда и 3 км бега. В противном случае, я в настоящее время делаю только упражнения на сопротивление.

Как я могу получить обратно (некоторые) недостающие контакты? Некоторые контакты отсутствуют в списке контактов моего iPhone приложения. Они доступны в адресной книге моей ОС Х, обе связаны с iCloud. Как ни странно, имя контакта и информация появляется, когда я получаю звонок или пропущенный звонок. У меня нет Facebook связана с контактами с iOS.

• для iPhone 5s с iOS 7.0.4
• Макбук с ОС Х 10.8.5

Что происходит, заключается в том, что файл config VAR_A перезапишет содержимое VAR_A , поступающих от .bashrc следующее.

Следовательно, решение напрашивается само собой: перед тем, как исходный файл config, сохраните содержимое VAR_A, как показано ниже.

VAR_A_sav=${VAR_A} # если предположить, что VAR_A_sav не существует в конфигурации

. ../конфигурации # то есть, вы должны выбрать имя, не существующих в конфигурации.

VAR_A=${VAR_A_sav}

Несколько дней назад у меня произошел сбой жесткого диска, который работает под управлением Windows XP (32-бит) просто отлично. Второй жесткий диск в мой компьютер провел несколько маловажных файлов, поэтому я отформатировал в установки Ubuntu и установить 11.10 без сучка и задоринки. Я использовал его в течение приблизительно недели, но решили установить Windows 7 (64-бит) для того, чтобы использовать сеть с моего домашнего сервера (под управлением Windows 2000). Моя система 64-разрядные, и поэтому у меня не было проблем с установкой других, чем основные ошибки оперативной памяти, который требуется мне, чтобы удалить мой уминал с одной палкой. Я играл с настройками в Windows 7 около часа, прежде чем я закрыл. После переустановки оперативной памяти, Windows 7 не загрузится. В этом, то я предположил, что было что-то про мою систему отвергая Win7 и я переустановил Убунту. Однако, теперь в Ubuntu (11.10) загружается в черный экран, и я уже пытался активировать загрузчик GRUB меню с клавишу Shift, и следующие шаги, перечисленные здесь: https://wiki.ubuntu.com/X/Troubleshooting/BlankScreen но ничего не похоже на работу. Я переустановил уже два раза, с тем же результатом каждый раз.

Так вот, очень странное во всей этой ситуации является то, что USB у меня установлен с нет проблем загрузки как USB-носитель. Это сильно озадачивает меня, потому что жесткий диск сапоги прямо на черный экран и видео с USB загружает нормально. На данный момент, единственная моя теория заключается в том, что загрузочный сектор жесткого диска был поврежден каким-то образом с Win7, и что Ubuntu не смог полностью написать через. Я Дарик загрузки Н атомную бомбу, чтобы стереть диск, но был встречен с ошибкой, это озадачивает меня, потому что жесткий диск не имеет никаких проблем при чтении или записи. Любые предложения/комментарии приветствуются. Если у вас есть теория, то я буду более чем счастлив обязать.

Дополнительную информацию:

Корпорация Intel Сердечником2 Дуо e6400 2.13 ГГц

видеокарта NVIDIA GeForce 7-ой серии (7900 ГС)

4 ГБ памяти DDR2 333 МГц (2 x 2 ГБ)

Ревизия БИОС Делл XPS 410 2.5.3

Пакеты в формате OpenCV были переименованы для онейроидного. Попробуйте libopencv-* вместо эквивалентов.

http://packages.ubuntu.com/search?suite=precise&searchon=names&keywords=libopencv

Формально я не летающих, но я летал совсем немного (более 100 дальних рейсах, 8+ часов, скажем).

По моему опыту, люди очень редко закончить все свои продукты питания. Так что мой анекдотический опыт опровергает предположение на вопрос: участки выглядят нормально относится к тому, что средний пассажир потребляет.

Я скачал ISO образ с CentOS 6.5 i386 и сожгли его на диск. Когда я пытаюсь установить его на мой компьютер, я получаю следующее С

установить или обновить существующую систему

.загрузки vmlinuz..Эдд: ошибка сектора 8000 чтения 16929
.Эдд: ошибка сектора 8000 чтения 17176
.Эдд: ошибка сектора 8000 чтения 17746
.
Initrd для загрузки.ИМГ.......................

Затем я позволил ему загружаться с локального диска. То же самое произошло снова. Это не похоже в любом месте.